.

Ik ben zelf iemand met 0.0 aanleg met een ectomorph bouw. Maar foto's nemen van jezelf helpt toch erg goed! als je terug kijkt zie je wel verschil! @hulk1973 voel je je ook echt down als je niet gesport hebt? Dat heb ik zelf niet ervaren dan maar morgen denk ik zelf :P

ik denk toch dat als je een beetje aanleg hebt,het toch een klein beetje een obsessie wordt ,,teminste bij mij ,,want als ik een training niet kan of niet lekker ben,,voel ik mij knap verrot als ik niet kon trainen,maar ik weet nog wel hoeveel cm mijn armen waren toen ik begon met trainen ,haaha 28cm koud,,nu is dat 48cm koud en 50,5 cm warm

Het nadeel van fitness en zelfbeeld is dat je zelf niet ziet dat je groeit. En er zijn maar weinig fanatieke fitnessers die genoegen nemen met wat ze hebben. Ik kan van mezelf zeggen 'gelukkug' dat ik dat wel kan.

mwaa, het is voor mij echt een hobby. Ik wil ernaast lekker kunnen genieten van het leven. Ik wil persoonlijk steeds mezelf verslaan in de gym ik weet niet of jij dat ook hebt?

Netjes! Ligt er natuurlijk helemaal aan wat je doelstelling is. Lekker in je vel zitten, of droog zijn? Met 14,5% vet zit je onder het gemiddelde in Nederland, dus ik zeg houden zo!!

Ik sport sinds 1 jaar.. was toen na stress en ziekte 60 kg.. Ben nu 85kg met 14.5% vet. 3 keer per week kracht en 2 keer hardlopen. 2 weken geleden de strongman run uitgelopen Ik eet alleen niet goed genoeg om droog te trainen.

[quote author=Joey link=topic=13917.msg276357#msg276357 date=1391771252] Vet %: 6,9 Spier %: 47,1 VF: 4 Ruim 1 jaar later, resultaat van afgelopen woensdag: Vet %: 5,7 Spier %: 47,6 VF: 4 Moet meer noten en vis gaan eten om meer gezonde vetten binnen te krijgen en die om te zetten in extra spiermassa. Zou wel een uitdaging worden omdat ik in verhouding tot het vetpercentage al veel spiermassa heb.

Heb precies hetzelfde. Is ook lekker af en toe je lichaam anders prikkelen. Ik moet zeggen de tabata valt me niet tegen maar ook niet mee, hahaha.

netjes al train ik nu 15reps dit omdat ik al zolang train en begin nu toch klein pijntjes te krijgen als ik te zwaar ga.

Van de week 1rm getest. Wat ik maximaal kan met 1 herhaling. Squat 140kg. Deadlift 160kg (met straps).

tabatha ben ik ook zeker bekend mee, deadlifts is mijn favoriete tabatha training.. haha en inderdaad, veel vrienden hebben een keer tabatha gedaan en moesten kotsen :P Ik werk niet, ben student. ik train al wel 2-3 jaar (voornamelijk powerlifting). en ik lees meer dan dat ik post. ik heb de bug van **** gekocht.

Weeg nu 78kg schoon aan de haak, ga nu met mijn maatje een maand tabata training doen. Even wat verder droogtrainen hij zit namelijk op 22% bodyfat. En ik vindt die trainingen waar je net niet moet kotsen ook heerlijk. @Zilv, ben je zelf thuis in de fitness? Rij je een bug, ik kan verder niks vinden over je op het forum.

Dat zijn zeker geen slechte stats, vooral voor je lengte. Neem aan dat je rond de 70-80 kg weegt? zeker niet slecht. En dat is zeker goed, vorm gaat uiteraard voor kracht. Dat is een belangrijk punt die je altijd moet aanhouden Pull ups ook zeker goed! Verhoudingen lijken te kloppen. (En kipping pull ups zijn geeneens echte pull ups te noemen ja ) Succes! Progressie zit er wel degelijk in zie ik.

Ik heb eigenlijk nog met geen enkele oefening mijn 1RM(repetition maximum) opgezocht. Puur omdat ik niet mer powerlifting bezig ben, maar ik wil gewoon fitter en sterker worden. Ik begon vorig jaar met mijn squat op 75kg 5hh x 5. Nu zit ik op 110kg 8hh x 4, herhalingen van 90 graden en dieper tellen alleen mee. Als ik 5hh x 5 doe wordt dat dus een stuk meer. Ik begon met mijn deadlift op 60kg omdat ik eigenlijk nooit de full deadlift deed alleen de stiff legged moest de techniek dus nog even bijspijkeren. Die zit nu op de 130 8hh x 4 full deadlift(wel met straps, kleine handjes). Mijn benchpress zat op de 60kg 8hh x 4, nu zit ik op de 85 8hh x 4. En ik was heel bang met bankdrukken om zwaarder te gaan. Ik kan hem nu doen zonder schouderklachten maar doe hem net iets onder 90 graden. Pull ups (zo breed mogelijk) lukt 13keer (niet op de crossfit manier). En verdere stats verschillen per sportschool, per apparaat etc. en daar heb je dus niet veel aan. Verder ben ik 179cm en heb een vetpercentage van 11%. Verder werk ik 20 uur per week in de fitness bij 2 verschillende bedrijven.

Rickdrayer, wat zijn je huidige stats nu dan? aangezien je het topic al bijna een half jaar geleden geopend heb. Benchpress, deadlift, squat? (En eventueel nog wat andere "sterke" lifts van je? ) Wat voor werk doe je in de fitness?

@Barracuda_82 Ziet er goed uit! @Hulk1973 Dat zijn nette stats!

ik train nu 20jaar, ben 180lang en 110kilo ,,vet percentage van 21% ,,beetje veel maar ach ,eten is zo lekker ,,bankdruk top van 155kilo,deadlift van 230top,, ;D,train 3 a 4 x in de week ,,smorgens eiwit shake en savonds 1 voor het slapen gaan.

Hey vet!!! Ik doe ook sinds januari crossfit! In Arnhem (box heet CrossFit Arnhem) en ook ik ben laaiend enthousiast. Al het negatieve over crossfit boeit mij niet zo; bij elke sport moet je bewust sporten/ trainen en kun je overal blessures oplopen. Ik vind het weightliften behoorlijk cool en ik merk dat ik sterker word in bepaalde oefeningen! Vandaag ga ik ook weer en hoop op een sessie deadliften en backsquats!!

Ik ben afgelopen januari begonnen met Crossfit. Geen cliche voornemen, maar puur toeval omdat een vriend van me toen begon met zijn box. Toen ben ik er wel mee begonnen om af te vallen, maar dit doel is al snel minder belangrijk geworden en vervangen door de wil om de sterkste en snelste van de box te worden. Toen ik begon had ik 31 jaar niets gedaan aan sport, 25 kilo te zwaar en bij de warm-up zat ik al met een emmer in mijn handen, vechtend om niet over te hoeven geven. Inmiddels bijna een half jaar later doe ik drie tot vier keer per week alle WOD's redelijk goed mee en ben ik me al aan het focussen op oefeningen als de handstand walk en een muscle-up. Volgend jaar, als ik een jaar bezig ben, hoop ik met "de grote jongens" mee te kunnen doen qua reps, snelheid en kracht. Misschien kan ik me dan volgend jaar ook proberen te kwalificeren voor de Lowlands Throwdown of andere wedstrijden. Hierbij nog een foto van tijdens mijn workout gisteren: